Despre gestionarea emoțiilor înaintea unui interviu, în rubrica ”Recomandarea psihologului”, marți, la Radio Timișoara
La sugestia unui ascultător, astăzi, vom vorbi despre gestionarea emoțiilor pe care le avem înaintea unui interviu. Cu toții am fost în situația în care ne căutam un job, iar în mintea noastră răsăreau multe întrebări: Oare o să mă descurc la interviu? Cum voi aborda cât mai eficient sarcinile pe care comisia mi le poate da? Aceste frământări interioare ne fac să simțim frică și punem multă presiune pe noi. Frica este o emoție normală și cu cât încercăm să o minimalizăm mai mult, cu atât ea va crește în intensitate. De multe ori privim interviul ca pe o situație de viață și de moarte, iar aici am putea să ne schimbăm perspectiva. Dacă simțim frică înaintea unui interviu asta arată că ne pasă și că vrem să obținem acel job. Atunci când apare frica putem să observăm ce se întâmplă în corpul nostru, ce ne vine să facem și ce gânduri avem despre propria persoană. Interviul este o situație în care viitorul șef și echipa ne evaluează, iar un punct de plecare pentru reflecție este să ne gândim cum am reacționat în trecut atunci când am fost evaluați: am primit un feedback pozitiv sau negativ, ni s-a dat voie să facem greșeli sau am fost sancționați pentru ele. Experiențele din trecut ne pot oferi multe informații despre cum reacționăm în situațiile de stres și ce gânduri pun stăpânire pe noi în prezent. Poate am învățat că nu putem fi în contact cu frica și tot timpul trebuie să avem răspunsurile la noi, iar asta ne face să fim stresați în contextele profesionale. Suportul din partea apropiaților poate să fie o resursă, atât timp cât nu stăm să discutăm constant despre viitorul interviu. Putem fructifica timpul alături de cei dragi prin organizarea unor ieșiri în parc sau în natură unde vom avea ocazia să mai schimbăm peisajul și să ne focusăm și pe pe aspectele pozitive din viața noastră.
Articol de Dana Florea, 8 februarie 2022, 10:16
Vă dorim mult succes la interviu și avem încredere că o să vă îndepliniți obiectivele propuse pentru anul 2022.
Psihoterapeut: Ioana Eva Cădariu:
