Recomandările ISU pentru perioada de caniculă. Cinci puncte de prim ajutor în Timiș
Articol de Radio Timișoara, 11 iulie 2017, 06:31
La Timişoara, acestea vor fi deschise la Oficiul Poștal nr. 1(Poşta Mare), Opera Română, P-ța Timișoara 700 şi în P-ța Iozefin Timișoara.
Inspectoratul pentru Situații de Urgență Timiș face următoarele recomandări, pentru a evita evenimentele neplăcute:
– Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, farmacii, spații publice);
– Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
– Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
– Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici);
– Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă). Mâncați echilibrat și variat, insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
– Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
– Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
– Nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
– Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
– Se recomandă limitarea consumului casnic de apă pe timp de secetă, în special în localitățile rurale, unde resursele de apă sunt limitate, iar consumurile sezoniere ridicate vor duce la presiunea scăzută sau chiar lipsa apei la robinet. Pentru udatul grădinilor este indicată folosirea unor surse alternative, cum ar fi forajele de mică adâncime sau bazinele pentru colectarea apei de ploaie.
– Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;
– Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau de copilul dumneavoastră;
– Persoanele care suferă de diferite acțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
– Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
