Ascultă Radio România Timișoara Live • 

Cum putem să punem accentul pe viața noastră personală în relație cu munca – în rubrica ”Recomandarea psihologului”

Săptămâna trecută discutam despre cum putem să ne optimizăm starea de bine la locul de muncă. În această săptămână avem câteva recomandări despre cum putem să punem accentul pe viața noastră personală în relație cu munca.

Cum putem să punem accentul pe viața noastră personală în relație cu munca – în rubrica ”Recomandarea psihologului”
Foto: Foto: adevarul.ro

Articol de Radio Timisoara, 23 noiembrie 2021, 13:56 / actualizat: 24 noiembrie 2021, 21:12

Luați-vă un moment de pauză după muncă și realizați activități care vă fac plăcere precum sport și plimbări în parc. Aceste activități pot să vă ajute să vă relaxați după o zi intensă de muncă. Este important să vedem cât timp dedicăm hobby-urilor noastre, iar dacă balanța înclină mai mult spre job atunci putem să ne luăm un moment de reflectare și să vedem ce ne-a determinat să ne punem pe locul doi în propria noastră viață.

Important este să  realizați o distincție între muncă și viața personală. În acest sens stabiliți cu ceilalți colegi de la lucru când și dacă vă pot contacta, atunci când sunteți în timpul dvs liber.

Atunci când stați acasă încercați să reduceți timpul petrecut la calculator pentru a răspunde la email-uri de la job, deoarece puteți rata activități pe care le să realizați cu cei dragi.

Totodată, petreceți mult mai puțin timp privind la televizor sau pe rețelele de socializare. În schimb, realizați o listă cu activități ce vă pot da o stare de bine. De multe ori când ajungem acasă deschidem televizorul și rămânem multe ore în fața lui, iar această activitate poate să ne provoace o stare de agitație mai degrabă decât de liniște. În locul televizorului putem să avem parte de conversații pline de sens alături de cei dragi și să ne conectăm cu persoanele din jurul nostru.

Psihoterapeut Ioana Eva Cădariu

Rubrica este difuzată pe toate frecvențele noastre, marțea, în emisiunile ”Bună dimineața, Vest!”, între orele 9:30 și 10 și ”Pulsul zilei”, între orele 12 și 13.

Elevii revin de luni la școală
duminică, 27 aprilie 2025, 19:30

Elevii revin de luni la școală

Elevii și preșcolarii se întorc de luni la ore, după vacanța de Paști, pentru ultimul modul al acestui an școlar. În prima săptămână...

Elevii revin de luni la școală
Cinci tone de haine vechi, colectate în ultimele săptămâni la Timișoara
duminică, 27 aprilie 2025, 19:22

Cinci tone de haine vechi, colectate în ultimele săptămâni la Timișoara

Primăria Timișoara anunță că a colectat aproape cinci tone de haine vechi, în ultimele şase săptămâni. În lipsa acestui parteneriat, cele...

Cinci tone de haine vechi, colectate în ultimele săptămâni la Timișoara
Proiectul pasarelelor pietonale din Petroșani, în linie dreaptă
duminică, 27 aprilie 2025, 19:16

Proiectul pasarelelor pietonale din Petroșani, în linie dreaptă

Încep lucrările de construcție a pasarelelor pietonale cuprinse în proiectul de mobilitate urbană din Petroșani. Este vorba despre două...

Proiectul pasarelelor pietonale din Petroșani, în linie dreaptă
Tot mai mulți străini aleg Timișul: peste 1.800 de permise de ședere emise în primele trei luni ale anului
duminică, 27 aprilie 2025, 19:05

Tot mai mulți străini aleg Timișul: peste 1.800 de permise de ședere emise în primele trei luni ale anului

Peste 1.800 de permise de şedere a emis, în primul trimestru al acestui an, Serviciul pentru Imigrări al Judeţului Timiş. În total, Serviciul...

Tot mai mulți străini aleg Timișul: peste 1.800 de permise de ședere emise în primele trei luni ale anului
duminică, 27 aprilie 2025, 18:55

Provocările viitorului Papă: între modernism, tradiție și chemarea la pace

După moartea Papei Francisc, Biserica Catolică se pregătește pentru unul dintre cele mai importante momente de tranziție: alegerea unui nou...

Provocările viitorului Papă: între modernism, tradiție și chemarea la pace
duminică, 27 aprilie 2025, 18:26

Mormântul Papei Francisc din bazilica Santa Maria Maggiore a fost deschis publicului

Oamenii au început să viziteze mormântul Papei Francisc din bazilica Santa Maria Maggiore, a doua zi după ce fostul suveran pontif a fost...

Mormântul Papei Francisc din bazilica Santa Maria Maggiore a fost deschis publicului
duminică, 27 aprilie 2025, 18:21

Aproximativ 100 de gospodării afectate de o viitură în Dalboşeţ. Începe estimarea pagubelor

Aproximativ 100 de gospodării au fost afectate de aluviunile aduse de o viitură care s-a produs, în cursul nopţii trecute, în localitatea...

Aproximativ 100 de gospodării afectate de o viitură în Dalboşeţ. Începe estimarea pagubelor
duminică, 27 aprilie 2025, 12:46

Timișoreanca Ingrid Miti Bikfalvi, locul 5 la Europeanul U23

Echipa României de floretă U23 a terminat Campionatul European desfășurat la Tallin, în Estonia, pe locul 5. Printre „tricolore” s-a aflat...

Timișoreanca Ingrid Miti Bikfalvi, locul 5 la Europeanul U23