Cum putem să punem accentul pe viața noastră personală în relație cu munca – în rubrica ”Recomandarea psihologului”
Săptămâna trecută discutam despre cum putem să ne optimizăm starea de bine la locul de muncă. În această săptămână avem câteva recomandări despre cum putem să punem accentul pe viața noastră personală în relație cu munca.
Articol de Radio Timisoara, 23 noiembrie 2021, 13:56 / actualizat: 24 noiembrie 2021, 21:12
Luați-vă un moment de pauză după muncă și realizați activități care vă fac plăcere precum sport și plimbări în parc. Aceste activități pot să vă ajute să vă relaxați după o zi intensă de muncă. Este important să vedem cât timp dedicăm hobby-urilor noastre, iar dacă balanța înclină mai mult spre job atunci putem să ne luăm un moment de reflectare și să vedem ce ne-a determinat să ne punem pe locul doi în propria noastră viață.
Important este să realizați o distincție între muncă și viața personală. În acest sens stabiliți cu ceilalți colegi de la lucru când și dacă vă pot contacta, atunci când sunteți în timpul dvs liber.
Atunci când stați acasă încercați să reduceți timpul petrecut la calculator pentru a răspunde la email-uri de la job, deoarece puteți rata activități pe care le să realizați cu cei dragi.
Totodată, petreceți mult mai puțin timp privind la televizor sau pe rețelele de socializare. În schimb, realizați o listă cu activități ce vă pot da o stare de bine. De multe ori când ajungem acasă deschidem televizorul și rămânem multe ore în fața lui, iar această activitate poate să ne provoace o stare de agitație mai degrabă decât de liniște. În locul televizorului putem să avem parte de conversații pline de sens alături de cei dragi și să ne conectăm cu persoanele din jurul nostru.
Psihoterapeut Ioana Eva Cădariu
Rubrica este difuzată pe toate frecvențele noastre, marțea, în emisiunile ”Bună dimineața, Vest!”, între orele 9:30 și 10 și ”Pulsul zilei”, între orele 12 și 13.
