Ascultă Radio România Timișoara Live • 

Cum putem să punem accentul pe viața noastră personală în relație cu munca – în rubrica ”Recomandarea psihologului”

Săptămâna trecută discutam despre cum putem să ne optimizăm starea de bine la locul de muncă. În această săptămână avem câteva recomandări despre cum putem să punem accentul pe viața noastră personală în relație cu munca.

Cum putem să punem accentul pe viața noastră personală în relație cu munca – în rubrica ”Recomandarea psihologului”
Foto: Foto: adevarul.ro

Articol de Radio Timisoara, 23 noiembrie 2021, 13:56 / actualizat: 24 noiembrie 2021, 21:12

Luați-vă un moment de pauză după muncă și realizați activități care vă fac plăcere precum sport și plimbări în parc. Aceste activități pot să vă ajute să vă relaxați după o zi intensă de muncă. Este important să vedem cât timp dedicăm hobby-urilor noastre, iar dacă balanța înclină mai mult spre job atunci putem să ne luăm un moment de reflectare și să vedem ce ne-a determinat să ne punem pe locul doi în propria noastră viață.

Important este să  realizați o distincție între muncă și viața personală. În acest sens stabiliți cu ceilalți colegi de la lucru când și dacă vă pot contacta, atunci când sunteți în timpul dvs liber.

Atunci când stați acasă încercați să reduceți timpul petrecut la calculator pentru a răspunde la email-uri de la job, deoarece puteți rata activități pe care le să realizați cu cei dragi.

Totodată, petreceți mult mai puțin timp privind la televizor sau pe rețelele de socializare. În schimb, realizați o listă cu activități ce vă pot da o stare de bine. De multe ori când ajungem acasă deschidem televizorul și rămânem multe ore în fața lui, iar această activitate poate să ne provoace o stare de agitație mai degrabă decât de liniște. În locul televizorului putem să avem parte de conversații pline de sens alături de cei dragi și să ne conectăm cu persoanele din jurul nostru.

Psihoterapeut Ioana Eva Cădariu

Rubrica este difuzată pe toate frecvențele noastre, marțea, în emisiunile ”Bună dimineața, Vest!”, între orele 9:30 și 10 și ”Pulsul zilei”, între orele 12 și 13.

Noaptea Albă la Filarmonica Banatul. Recitaluri, tururi ghidate și artă vizuală într-o seară specială
duminică, 11 mai 2025, 20:01

Noaptea Albă la Filarmonica Banatul. Recitaluri, tururi ghidate și artă vizuală într-o seară specială

Filarmonica Bantul oferă publicului o experiență culturală completă sâmbătă când are loc la nivel național Noaptea Muzeelor. Programul...

Noaptea Albă la Filarmonica Banatul. Recitaluri, tururi ghidate și artă vizuală într-o seară specială
Începe “Săptămâna universității” la USVT
duminică, 11 mai 2025, 19:39

Începe “Săptămâna universității” la USVT

40 de universități din aproape 30 de țări vor fi reprezentate la o conferință internațională organizată de Universitatea de Științele...

Începe “Săptămâna universității” la USVT
14 migranți descoperiți în zona de frontieră de la Nădlac
duminică, 11 mai 2025, 19:25

14 migranți descoperiți în zona de frontieră de la Nădlac

14 persoane care nu aveau dreptul să călătorească în Spaţiul Schengen au fost descoperite de poliţiştii de frontieră de la Nădlac, în...

14 migranți descoperiți în zona de frontieră de la Nădlac
Bilanțul incendiului de la Agora Mall Arad
duminică, 11 mai 2025, 19:22

Bilanțul incendiului de la Agora Mall Arad

Cauza incendiului izbucnit sâmbătă la Agora Mall din Arad este în continuare cercetată de pompieri. Salvatorii au rămas peste noapte la fața...

Bilanțul incendiului de la Agora Mall Arad
duminică, 11 mai 2025, 19:08

Val de frig în toată țara în următoarea săptămână

Administrația Națională de Meteorologie anunță o săptămână cu temperaturi neobișnuit de scăzute pentru această perioadă. Ploi, vânt...

Val de frig în toată țara în următoarea săptămână
duminică, 11 mai 2025, 19:08

Loc 4 pentru voleibalistele CSS Bega, la turneul final U15

CSS Bega Timișoara s-a calificat printre cele mai bune șase formații din țară, la categoria de vârstă U15. Turneul final, desfășurat la...

Loc 4 pentru voleibalistele CSS Bega, la turneul final U15
duminică, 11 mai 2025, 16:18

Restricții rutiere pe A1 între Arad și Timișoara

Circulația rutieră se va desfășura cu unele restricții, săptămâna viitoare, pe Autostrada Vestului, în apropiere de Timișoara. Direcția...

Restricții rutiere pe A1 între Arad și Timișoara
duminică, 11 mai 2025, 10:39

AUDIO / Lupeni smulge remiza la Timișoara, dar Poli rămâne lider

Meciul de pe ”Electrica” nu a schimbat nimic în ordinea fruntașelor; Poli a rămas pe primul loc și mai are nevoie de un punct, în ultima...

AUDIO / Lupeni smulge remiza la Timișoara, dar Poli rămâne lider