Ascultă Radio România Timișoara Live • 

Despre autosabotare, în rubrica ”Recomandarea psihologului”

Autosabotarea se referă în general la acele acțiuni distructive pe care le facem împotriva propriei persoane și în cele mai multe situații nu suntem conștienți de asta. Când ne autosabotăm ne blocăm dezvoltarea profesională și cea personală, deoarece renunțăm la planurile și la visurile noastre.

Despre autosabotare, în rubrica ”Recomandarea psihologului”

Articol de Radio Timisoara, 28 martie 2023, 09:22

Vă oferim câteva exemple prin care ajungem la autosabotare. Prin conștientizarea acțiunilor noastre avem oportunitatea să facem o schimbare. Un semn de autosabotare e atunci când procrastinăm (amânăm). Aici pot exista două scenarii: pe ultima sută de metri facem sarcina respectivă și ajungem la epuizare, deoarece programul ni se aglomerează ori renunțăm la obiectivele noastre, deoarece credem că nu avem abilitatea necesară de a le finaliza. Există mai multe cauze pentru procrastinare, iar aici vorbim despre o stimă de sine scăzută, perfecționism și teama de eșec. În mintea noastră credem că sarcina nu e suficient de bine realizată și o amânăm în speranța că avem mai mult timp să o îmbunătățim.

Pe plan relațional întâlnim autosabotarea în momentele când ne alegem parteneri sau prieteni care nu sunt compatibili cu noi din mai multe puncte de vedere, dar sperăm că aceștia se vor comporta diferit în viitor. Atunci când intrăm în relații e recomandat să vedem ce putem să oferim și ce am vrea să primim din partea celorlalți, și dacă ajungem să trăim disconfort putem exprima într-o manieră asertivă ce ne deranjează.

O părere negativă despre propria persoană este tot o formă de autosabotare și dacă ne confruntăm cu o serie de cogniții negative precum „Nu sunt bun de nimic.”, „Ceilalți se descurcă mai bine.” e recomandat să analizăm argumentele pro și contra pentru aceste gânduri. În situația în care aceste cogniții au impact asupra  vieții în plan profesional și personal putem să apelăm la un psihoterapeut pentru a lucra la aspectele pe care dorim să le îmbunătățim la propria persoană.

Psiholog Ioana Eva Cădariu

Rubrica este difuzată pe frecvențele noastre în fiecare marți.

(Foto: pixabay.com)

SUA suspendă pe termen nelimitat includerea României în Visa Waiver
marți, 25 martie 2025, 18:45

SUA suspendă pe termen nelimitat includerea României în Visa Waiver

Guvernul american revizuieşte recenta desemnare a României în Programul Visa Waiver, în scopul asigurării respectării cerinţelor stricte de...

SUA suspendă pe termen nelimitat includerea României în Visa Waiver
Stadiul lucrărilor pe șantierul construcției de la Spitalul de Boli Infecțioase din Timișoara
marți, 25 martie 2025, 16:43

Stadiul lucrărilor pe șantierul construcției de la Spitalul de Boli Infecțioase din Timișoara

Un nou corp de clădire al spitalului de Boli Infecțioase “Victor Babeş” din Timișoara ar putea fi deschis în acest an. Lucrările de...

Stadiul lucrărilor pe șantierul construcției de la Spitalul de Boli Infecțioase din Timișoara
La Timișoara a început cosirea mozaicată. Programul este aplicat doar primăvara
marți, 25 martie 2025, 16:39

La Timișoara a început cosirea mozaicată. Programul este aplicat doar primăvara

Echipele primăriei au început deja să pună în practică noul program de cosire mozaicată. Metoda este aplicată cu succes de alte orașe...

La Timișoara a început cosirea mozaicată. Programul este aplicat doar primăvara
Scandal în trafic între doi șoferi la Timișoara. Unul dintre ei conducea un troleibuz STPT
marți, 25 martie 2025, 16:17

Scandal în trafic între doi șoferi la Timișoara. Unul dintre ei conducea un troleibuz STPT

Un incident violent s-a petrecut în Timișoara, unde doi șoferi, între care unul fiind angajat al STPT, s-au luat la bătaie în plin trafic....

Scandal în trafic între doi șoferi la Timișoara. Unul dintre ei conducea un troleibuz STPT
marți, 25 martie 2025, 16:08

Investiție în ospitalitatea timișoreană. Cursuri subvenționate pentru HoReCa

Lucrătorii din industria ospitalității din Timișoara au posibilitatea să urmeze cursuri de specialitate, subvenționate parțial de Organizația...

Investiție în ospitalitatea timișoreană. Cursuri subvenționate pentru HoReCa
marți, 25 martie 2025, 15:15

Paul Codrea revine în fotbal după despărțirea de Politehnica

Fostul internațional Paul Codrea a revenit în fotbal, la mai bine de o jumătate de an de la despărțirea de Politehnica Timișoara. El a semnat...

Paul Codrea revine în fotbal după despărțirea de Politehnica
marți, 25 martie 2025, 13:30

Sprijin pentru prevenirea riscului separării de familie

Aproximativ 270 de copii din Timișoara vor beneficia de asistență socială pentru prevenirea riscului separării de familie. Proiectul este...

Sprijin pentru prevenirea riscului separării de familie
marți, 25 martie 2025, 12:13

Juridic | Recuperarea restanțelor la întreținere ale unui proprietar decedat, fără moștenitori

Avocatul Florentina Micula Folea răspunde unei ascultătoare care ne solicită un sfat privind demersurile pe care...

Juridic | Recuperarea restanțelor la întreținere ale unui proprietar decedat, fără moștenitori