Ascultă Radio România Timișoara Live • 

Despre stresul financiar, în rubrica ”Recomandarea psihologului”, marți, la Radio Timișoara

Parcurgem o perioadă dificilă și tot mai mulți oameni sunt îngrijorați cu privire la securitatea lor financiară, resimțind chiar stres financiar. Grija banilor este normală, însă doar atâta timp cât nu ne acaparează fiecare moment, zi de zi. Pe termen lung, această grijă poate duce la anxietate și chiar depresie.

Despre stresul financiar, în rubrica ”Recomandarea psihologului”, marți, la Radio Timișoara

Articol de Dana Florea, 28 iunie 2022, 10:36 / actualizat: 4 iulie 2022, 13:27

Multe cercetări recente arată că stresul financiar este cel mai intens stres, prin comparație cu stresul relațional, de la locul de muncă și cu stresul din zona sănătate. Persoanele afectate de stres financiar sunt mai predispuse să raporteze o stare generală de sănătate precară și să experimenteze efectele sale negative atât în viața personală cât și în viața profesională. Stresul financiar acut se manifestă prin incapacitatea de a reflecta la altceva, tristețe, senzație de apăsare, teamă, lipsă de încrede în sine și în viitor și o grijă ce nu poate fi risipită. Insecuritatea financiară poate cauza și insomnii, somn agitat, diminuare a interesului pentru activități recreative, lipsa poftei de mâncare, o preocupare scăzută față de propria persoană și probleme de concentrare. În plus, grija banilor poate afecta performanța la locul de muncă, raporturile cu partenerul, relația cu cei apropiați și se reflectă mai departe în perpetuarea lipsurilor și a insatisfacției generale față de viață.

Putem face însă câțiva pași pentru a gestiona emoțiile. Putem să le împărtășim celor dragi temerile noastre. Fiți deschiși cu familia sau cu prietenii, acceptați suportul lor și acceptați că treceți printr-o perioadă mai dificilă. Încercați totuși să nu vorbiți tot timpul despre ceea ce vă nemulțumește, pentru că astfel nu veți reuși să vă detașați.

Totodată, evitați comparațiile cu ceilalți pentru niciodată nu știm care este contexul în care ceilalți au ajuns la un nivel financiar care aparent este mai bun.

Rămâneți concentrat asupra situației proprii și asupra modului în care puteți să treceți peste problemă și peste griji.

Analizați în mod obiectiv care sunt problemele finaciare pe care le aveți. Verificați dacă puteți tăia din cheltuieli sau dacă vă aflați în situația în care nu puteți acoperi strictul necesar, pentru că uneori avem nevoie doar de mai multă disciplină și autocontrol. Faceți și un plan financiar în care cheltuielile să fie prioritizate. Dacă salariul mic nu acoperă necesitățile dumneavoastră, nu vă resemnați, de teama că nu veți mai găsi un loc de muncă. Puteți aplica pentru alte joburi, chiar și part-time.

Nu în ultimul rând, găsiți timp pentru mișcare, chiar și doar pentru plimbări, care vă relazează și vă limpezesc gândurile.

În cazul în care nu reușiți să faceți față stresului financiar, puteți apela și la un psihoterapeut.

Psiholog Ioana Eva Cadariu:

(Foto: pixabay.com)

Ilie Bolojan i-a înmânat Ordinul „Steaua României” deputatului Ovidiu Ganț la Timișoara
luni, 21 aprilie 2025, 20:46

Ilie Bolojan i-a înmânat Ordinul „Steaua României” deputatului Ovidiu Ganț la Timișoara

Deputatul Ovidiu Ganț, reprezentantul minorității germane în Parlamentul României, a primit Ordinul Național „Steaua României” în grad de...

Ilie Bolojan i-a înmânat Ordinul „Steaua României” deputatului Ovidiu Ganț la Timișoara
FCC UAV Arad, la o victorie distanță de medaliile de bronz
luni, 21 aprilie 2025, 18:31

FCC UAV Arad, la o victorie distanță de medaliile de bronz

Baschetbalistele de la FCC UAV Arad pot intra mâine în posesia medaliilor de bronz din Liga Națională. Meciul 2 al finalei mici, cu Rapid...

FCC UAV Arad, la o victorie distanță de medaliile de bronz
Anca Todoni, abandon la Madrid
luni, 21 aprilie 2025, 17:25

Anca Todoni, abandon la Madrid

Jucătoarea timișoreană de tenis Anca Todoni s-a retras din primul tur al calificărilor la turneul de la Madrid. Sportiva în vârstă de 20 de...

Anca Todoni, abandon la Madrid
Mesajul ES Iosif Csaba Pál, episcopul diecezan al Timișoarei, după moartea Papei Francisc: “Trăia pentru unitatea creștinilor”
luni, 21 aprilie 2025, 17:09

Mesajul ES Iosif Csaba Pál, episcopul diecezan al Timișoarei, după moartea Papei Francisc: “Trăia pentru unitatea creștinilor”

Moartea Papei Francisc a adus un val de tristețe și emoție profundă în rândul credincioșilor din întreaga lume, inclusiv în Dieceza...

Mesajul ES Iosif Csaba Pál, episcopul diecezan al Timișoarei, după moartea Papei Francisc: “Trăia pentru unitatea creștinilor”
luni, 21 aprilie 2025, 16:27

Doliu și emoție la Bazilica Maria Radna. Credincioșii au aflat despre moartea Papei Francisc în timpul slujbei

Luni, în a doua zi de Paște, credincioșii care au participat la Sfânta Liturghie la Bazilica Papală Maria Radna au fost martorii unui moment...

Doliu și emoție la Bazilica Maria Radna. Credincioșii au aflat despre moartea Papei Francisc în timpul slujbei
luni, 21 aprilie 2025, 14:26

Ce urmează după moartea Papei Francisc?

Înmormântarea Papei Francisc va avea loc peste nouă zile, iar conclavul pentru alegerea succesorului său peste o lună, a anunțat Vaticanul. Ce...

Ce urmează după moartea Papei Francisc?
luni, 21 aprilie 2025, 13:53

Incendiu la o casă din cauza unei lumânări aprinse nesupravegheate

Pompierii au intervenit, noaptea trecută, pentru a stinge un incendiu izbucnit la o casă din satul Tărăţel, aparţinător municipiului Brad....

Incendiu la o casă din cauza unei lumânări aprinse nesupravegheate
luni, 21 aprilie 2025, 13:39

Funeraliile Papei Francisc, după nouă zile de doliu

Înmormântarea Papei Francisc va avea loc peste nouă zile, iar conclavul pentru alegerea succesorului său peste o lună. Anunțul a fost făcut de...

Funeraliile Papei Francisc, după nouă zile de doliu