Ascultă Radio România Timișoara Live • 

Despre stresul financiar, în rubrica ”Recomandarea psihologului”, marți, la Radio Timișoara

Parcurgem o perioadă dificilă și tot mai mulți oameni sunt îngrijorați cu privire la securitatea lor financiară, resimțind chiar stres financiar. Grija banilor este normală, însă doar atâta timp cât nu ne acaparează fiecare moment, zi de zi. Pe termen lung, această grijă poate duce la anxietate și chiar depresie.

Despre stresul financiar, în rubrica ”Recomandarea psihologului”, marți, la Radio Timișoara

Articol de Dana Florea, 28 iunie 2022, 10:36 / actualizat: 4 iulie 2022, 13:27

Multe cercetări recente arată că stresul financiar este cel mai intens stres, prin comparație cu stresul relațional, de la locul de muncă și cu stresul din zona sănătate. Persoanele afectate de stres financiar sunt mai predispuse să raporteze o stare generală de sănătate precară și să experimenteze efectele sale negative atât în viața personală cât și în viața profesională. Stresul financiar acut se manifestă prin incapacitatea de a reflecta la altceva, tristețe, senzație de apăsare, teamă, lipsă de încrede în sine și în viitor și o grijă ce nu poate fi risipită. Insecuritatea financiară poate cauza și insomnii, somn agitat, diminuare a interesului pentru activități recreative, lipsa poftei de mâncare, o preocupare scăzută față de propria persoană și probleme de concentrare. În plus, grija banilor poate afecta performanța la locul de muncă, raporturile cu partenerul, relația cu cei apropiați și se reflectă mai departe în perpetuarea lipsurilor și a insatisfacției generale față de viață.

Putem face însă câțiva pași pentru a gestiona emoțiile. Putem să le împărtășim celor dragi temerile noastre. Fiți deschiși cu familia sau cu prietenii, acceptați suportul lor și acceptați că treceți printr-o perioadă mai dificilă. Încercați totuși să nu vorbiți tot timpul despre ceea ce vă nemulțumește, pentru că astfel nu veți reuși să vă detașați.

Totodată, evitați comparațiile cu ceilalți pentru niciodată nu știm care este contexul în care ceilalți au ajuns la un nivel financiar care aparent este mai bun.

Rămâneți concentrat asupra situației proprii și asupra modului în care puteți să treceți peste problemă și peste griji.

Analizați în mod obiectiv care sunt problemele finaciare pe care le aveți. Verificați dacă puteți tăia din cheltuieli sau dacă vă aflați în situația în care nu puteți acoperi strictul necesar, pentru că uneori avem nevoie doar de mai multă disciplină și autocontrol. Faceți și un plan financiar în care cheltuielile să fie prioritizate. Dacă salariul mic nu acoperă necesitățile dumneavoastră, nu vă resemnați, de teama că nu veți mai găsi un loc de muncă. Puteți aplica pentru alte joburi, chiar și part-time.

Nu în ultimul rând, găsiți timp pentru mișcare, chiar și doar pentru plimbări, care vă relazează și vă limpezesc gândurile.

În cazul în care nu reușiți să faceți față stresului financiar, puteți apela și la un psihoterapeut.

Psiholog Ioana Eva Cadariu:

(Foto: pixabay.com)

Vremea în Banat și Crișana
vineri, 2 mai 2025, 09:18

Vremea în Banat și Crișana

Astăzi, vremea va fi caldă și în general frumoasă. Cerul va fi variabil, cu unele înnorări în cursul după-amiezii la munte, unde vor fi...

Vremea în Banat și Crișana
Oradea și Timișoara, victorioase în play-off și play-out | AUDIO
vineri, 2 mai 2025, 07:39

Oradea și Timișoara, victorioase în play-off și play-out | AUDIO

  În play-off, CSM Oradea a învins SCMU Craiova, cu 89-72, dar s-a desprins abia în ultimele minute. Williams, cu 19 puncte, și Young, cu 11...

Oradea și Timișoara, victorioase în play-off și play-out | AUDIO
Două fete și mama lor au ajuns la spital în urma unui accident în Timiș
joi, 1 mai 2025, 19:34

Două fete și mama lor au ajuns la spital în urma unui accident în Timiș

Trei persoane au fost rănite în urma unui accident de circulație care s-a produs într-o intersecție Giroc. Accidentul a fost provocat de un...

Două fete și mama lor au ajuns la spital în urma unui accident în Timiș
Lac cu apă termală și o nouă zonă turistică, printr-o investiție de 2 milioane de euro
joi, 1 mai 2025, 19:27

Lac cu apă termală și o nouă zonă turistică, printr-o investiție de 2 milioane de euro

Un lac cu apă termală, nuferi şi peşti va fi amenajat în orașul Pecica din județul Arad. Lacul va fi amenajat pe o pășune din apropierea...

Lac cu apă termală și o nouă zonă turistică, printr-o investiție de 2 milioane de euro
joi, 1 mai 2025, 19:10

Droguri ascunse în mașini de spălat. Captură de 350.000 de lei în Arad

Doi bărbați au fost arestați pentru 30 de zile pentru trafic international și intern de droguri de risc și mare risc. Cei doi, în vârstă de...

Droguri ascunse în mașini de spălat. Captură de 350.000 de lei în Arad
joi, 1 mai 2025, 18:58

Prezidențiale 2025: Începe votul pentru românii din străinătate

În secțiile de votare amenajate în străinătate începe procesul de votare pentru alegerile prezidențiale din România. Prima secție de votare...

Prezidențiale 2025: Începe votul pentru românii din străinătate
joi, 1 mai 2025, 15:49

Polițiștii hunedoreni, la datorie în minivacanța de 1 Mai

Peste 250 de polițiști din Hunedoara sunt mobilizați, alături de jandarmi, pentru ca minivacanța de 1 Mai să se desfășoare fără incidente....

Polițiștii hunedoreni, la datorie în minivacanța de 1 Mai
joi, 1 mai 2025, 14:32

Două muzee din Timișoara, deschise în minivacanță

Muzeul Național de Artă din Timișoara își așteaptă vizitatorii cu program prelungit, până duminică, între orele 13:00–21:00. În...

Două muzee din Timișoara, deschise în minivacanță