Despre gestionarea emoțiilor din zilele de Paște, în rubrica ”Recomandarea psihologului” la Radio Timișoara

Cea mai importantă sărbătoare din an este reprezentată de Paștele Ortodox, iar Învierea Domnului este celebrată în toate colțurile lumii.

Această perioadă este specială, deoarece deschidem cutia amintirilor și pentru câteva momente putem fi în contact cu vacanțele petrecute la țară, slujba de la biserică din noaptea Învierii, ouăle roșii și bunătățile pe care le savuram la masă.

Zilele petrecute alături de rudele noastre ne fac să simțim o gamă largă de emoții: bucurie, tristețe, furie, anxietate, deoarece fiecare dintre noi are propria poveste de viață. Pentru a putea să reducem stresul și emoțiile negative avem câteva recomandări:

– atunci când stăm la masă cu familia dezbatem subiecte sensibile pe care nu am avut ocazia să le discutăm în timpul anului și există riscul să apară conflicte. Pentru a nu escalada conflictele putem să punem stop discuției și să o reluăm în particular cu persoana ce are o viziune diferită asupra problemei, atunci când suntem mai calmi.

– în perioada sărbătorilor, pe rețelele de socializare, se promovează ideea de familie perfectă, iar noi ajungem să simțim vinovăție, rușine, anxietate dacă nu îndeplinim anumite standarde sociale. Sărbătorile nu sunt doar despre cât am cheltuit și unde am fost, ci aduc speranță în suflet și putem să ne uităm la propria persoană și să vedem care sunt nevoile noastre.

– masa de Paște aduce bucurie în casele românilor, dar e bine să fim atenți la ce punem în farfurie și să fim cât mai echilibrați. Mâncatul compulsiv și consumul excesiv de alcool ne vor afecta sănătatea și moderația este cea mai bună alegere atunci când ne așezăm la masă.

Vă dorim Paște Fericit!

Psiholog Eva Cadariu: