Despre inteligența emoțională în rubrica ”Recomandarea psihologului”, marți, la Radio Timișoara

 Se vorbește adesea despre inteligența emoțională și, în general, știm că toți ne naștem cu ea și că se referă la capacitatea noastră de a recunoaște propriile emoții, dar și ale celorlalți. La ce ne ajută? În termeni simpli, capacitatea noastră a de identifica sentimente ne ajută să ne adaptăm. O inteligență emțională ridicată presupune că putem să recunoaștem propriile emoții, să le gestionăm în mod conștient și să le controlăm pentru a rezolva o problemă sau pentru a atinge un scop anume.

Inteligența emoțională are cinci componente: autocunoaștere, autostăpânire, motivație, empatie și stăpânirea abilităților sociale. Autocunoașterea se referă la gradul în care ne conștientizăm propriile emoții și înțelegem impactul lor asupra vieții noastre, dar și asupra celorlalți. Persoanele care au un nivel ridicat la componenta motivație vor depune eforturi pentru realizarea obiectivelor propuse și nu se vor da bătute în fața piedicilor. Empatia este abilitatea persoanei de a înțelege și de a simți emoțiile oamenilor fără să-i judece pe cei din jur. Stăpânirea abilităților sociale ne arată că persoana poate să colaboreze eficient cu oamenii și are capacitatea de a deveni un leader datorită abilităților de comunicare.

Și pentru că emoțiile se traduc de la cele mai mici vârste, timpul potrivit pentru stimularea inteligenței emoționale este în copilărie. În familie e important să cultivăm inteligența emoțională în relația cu proprii copii, deoarece ei vor putea să își gestioneze mai eficient emoțiile, vor avea capacitatea de a-și rezolva problemele și vor putea accepta critica fără să reacționeze defensiv. În discuțiile cu cei mici încercați să vorbiți despre emoțiile dvs fără să le ascundeți. Dacă aceștia observă că suntem triști sau furioși, putem să le explicăm ce s-a întâmplat și ce ne-a adus în această stare, în funcție de nivelul lor de înțelegere. În această manieră îi facem pe copii să vadă că e BINE să ne deschidem din punct de vedere emoțional și nu trebuie să aibă un disconfort atunci când simt diverse emoții.

Vă dorim o săptămână liniștită.

Psiholog Ioana Eva Cădariu:

(Foto: pixabay.com)