Despre obiectivele pe care ni le propunem în Noul An, în rubrica ”Recomandarea psihologului”, marți, la Radio Timișoara

Luna decembrie ne-a adus cadouri, îmbrățșări, cozonaci, iar acum e timpul să deschidem ușa pentru 2022.

Pe data de 31 decembrie sau în ultima săptămână din an ne uităm să vedem ce obiective am îndeplinit și ce ne dorim să realizăm pe viitor. La începutul anului ne propunem multe obiective (să mergem la sală, să mâncăm sănătos), dar de multe ori ajungem să nu le finalizăm sau să uităm cu desăvâșire de ele. Dacă ne dorim să stabilim obiective realiste este necesar să fim conștienți că un prim pas este schimbarea stilului de viață. Slăbitul, mersul la sală sunt activități pe care este nevoie să le integrăm în rutina noastră și nu putem să vedem rezultate miraculoase peste noapte. Putem începe să variem alimentele pe care le punem în farfurie pentru a ne asigura aportul de vitamine de care avem nevoie. Înfometarea nu este o soluție, deoarece ne supunem corpul la un stres ridicat, iar riscul este să punem kilograme duble față de momentul în care ne-am propus să slăbim. Împreună cu un nutriționist avem ocazia să realizăm un plan alimentar adecvat nevoilor noastre, iar mâncatul sănătos nu înseamnă doar o farfurie fără personalitate. Suportul din partea celor dragi reprezintă un factor important, fiindcă avem nevoie să știm că cineva este alături de noi în clipele grele și ne poate susține cu vorbe calde.

În privința altor obiective, precum îmbunătățirea relațiilor cu cei din jur, diminuarea anxietății și a depresiei putem să apelăm la un psihoterapeut care să fie un sprijin pentru noi în momentele în care nu găsim ancorele necesare și simțim că avem nevoie de un ajutor specializat.

Vă dorim un an nou fericit!

Psihoterapeut Ioana Eva Cădariu: