Despre timpul petrecut alături de familie în rubrica ”Recomandarea psihologului”, marți, la Radio Timișoara

Sarcinile și responsabilitățile pe care le întâlnim în viața profesională pot să ne facă să petrecem mai puțin timp alături de familie și asta poate să ducă în timp la deconectare emoțională. Există o serie de studii în literatură care ne arată că timpul petrecut cu familia duce la o satisfacție mai ridicată asupra vieții și le reducerea stresului și anxietății. Vă prezentăm o serie de avantaje pe care le putem avea dacă ne petrecem timpul cu cei dragi:

– momentele petrecute alături de cei dragi au un impact asupra stării de bine, deoarece avem oportunitatea să realizăm activități în natură și suntem mai puțin predispuși să dezvoltăm probleme de sănătate;

– atunci când vorbim zilnic cu cei dragi despre probleme noastre putem să gestionăm mai ușor stresul cotidian, deoarece simțim validare și știm că nu suntem singuri;

– în primii ani de viață, dar și mai târziu, copiii au nevoie să petreacă timp alături de părinți și să primească afecțiune și iubire, deoarece în această manieră pot să dezvolte un stil de atașament sigur. Atunci când avem un stil de atașament sigur suntem mai empatici cu oamenii din jur, construim relații care sunt de lungă durată și putem să vorbim despre emoțiile noastre. De asemenea, stima de sine va fi ridicată și vom putea să rezolvăm conflictele într-o manieră eficientă.

– activități precum gătitul ne ajută să petrecem timp de calitate cu familia și fiecare membru se poate implica în această sarcină. Din acest punct de vedere putem să economisim bani și să avem un stil de viață mai sănătos.

De multe ori la sfârșitul zilei nu avem ocazia să-i ascultăm activi pe membrii familiei datorită oboselii, stresului și e important să organizăm cel puțin  o activitate pe care să o facă toată familia într-o săptămână.

– în fiecare zi putem să stabilim un interval de 15-20 de minute în care să ne adunăm la masă și să discutăm despre cum ne-a fost ziua. Atunci când vorbiți despre activitățile realizate de-a lungul zilei vă sugerăm să puneți accentul și pe partea emoțională pentru a identifica ce fel de emoții au fost predominante și cum v-au influențat starea

Așteptăm sugestii pentru rubrici viitoare la adresa: secretariat@radiotimisoara.ro.

Psiholog Ioana Eva Cădariu: