Despre tristețea de după sărbători în rubrica ”Recomandarea psihologului”, marți, la Radio Timișoara
An nou fericit! Ne-a scris Marian că după sărbătorile de iarnă simte o stare de tristețe pe care nu reușește să o gestioneze și un puternic stres financiar.
Articol de Dana Florea, 10 ianuarie 2023, 10:41 / actualizat: 10 ianuarie 2023, 13:24
Într-adevăr, starea de tristețe nejustificată și greu de gestionat este specifică lunii ianuarie și poate varia în intensitate și durată. În plus, poate fi însoțită de lipsa de dispoziție pentru orice activități, iritabilitate sau nervozitate. Sunt prezente, la unele persoane, și dificultățile de concentrare, vinovăția, oboseala cronică, o stare de letargie sau de indiferență. Nu este neobișnuit ca în ianuarie să apară și stresul financiar pentru că noul an vine și cu o serie de responsabilități la pachet, cum ar fi plata impozitelor, a ratelor și a facturilor care au tot înregistrat creșteri. Toate aceste activități ne scad motivația și este normal să avem momente când suntem „îngroziți” sau „speriați” de cât va trebui să plătim în perioada imediat următoare, după cheltuielile semnificative de sărbători. Putem să trecem mai ușor peste această perioadă, inclusiv peste cea mai deprimată zi a anului – Blue Monday din 16 ianuarie prin stabilirea unor obiective cât mai specifice și întocmirea unei liste cu activitățile prioritare. În acest fel, vom putea să rămânem implicați și concentrați și vom avea satisfacția obiectivelor îndeplinite. Realizarea unei liste cu obiectivele pentru această perioadă ne ajută să monitorizăm cheltuielile, să ne facem o idee despre cât ar fi costul facturilor și ce eforturi sunt necesare pentru ca la sfârșitul lunii să nu fim în pierdere. Nu în ultimul rând, este important ca în această perioadă de anxietate să rămânem conectați cu oamenii dragii dar să ne facem timp și pentru noi: citiți o carte, vizionați un film, petreceți timp în natură și implicați-vă în orice tip de activitate care vă face plăcere.
Psiholog Ioana Eva Cădariu:
(Foto: pixabay.com)
