De ce doar 8% dintre oamenii care își stabilesc rezoluții de Anul Nou reușesc să le ducă la îndeplinire?
Articol de Radio Timișoara, 31 decembrie 2016, 10:00
Articol de Radio Timișoara, 31 decembrie 2016, 10:00
De Revelion, cei mai mulți dintre noi ne stabilim țeluri mărețe pentru noul an. Fie că este vorba despre începerea unui stil de viață sănătos, lecturarea unui număr mai mare de cărți, renunțarea la fumat sau o mai mare atenție acordată familiei. Puțini reușesc însă să se țină de aceste promisiuni până în primăvară și chiar mai puțini până la finele anului.
Un studiu realizat la Universitatea Scranton din Statele Unite ale Americii, doar 8% dintre persoanele care își stabilesc rezoluții de Anul Nou reușesc să le ducă la îndeplinire.
Unul dintre motivele eșecului este faptul că sunt formulate, de multe ori, țeluri nerealiste sub falsa presupunere că în noul an ”poți fi o cu totul altă persoană”, după cum arată și Rachel Weinstein, psihoterapeut și director în cadrul centrului Adulting School din Oregon, Statele Unite. Problema este exacerbată de spiritul de competiție în ceea ce privește rezoluțiile de Anul Nou care au devenit un fenomen cultural. În realitate, ”schimbările se petrec în pași mici, în timp”, explică Weinstein.
După câteva încercări nereușite de a-și respecta țelurile, mulți oameni rămân cu un sentiment de eșec și de vină care le îngreunează și mai mult procesul de schimbare.
Specialiștii susțin că persoanele care se simt hotărâte cu privire la anumite țeluri pe care doresc să le atingă în noul an este bine să înceapă cât de curând posibil, să nu aștepte data de 1 ianuarie.
Una dintre metodele prin care se poate asigura succesul unei rezoluții de Anul Nou este ca aceasta să fie realizabilă în pași mărunți, fiind ușor de abordat încă din prima zi — spre exemplu, un abonament la o sală de fitness. Apoi, potrivit lui Weinstein, este bine să se ia o hotărâre ce poate conduce către un țel dificil prin adăugarea „unei anexe”, pe parcursul anului — spre exemplu, încă o zi de antrenament pe săptămână la sala de fitness — pentru a atinge un țel măreț, cum ar fi silueta mult visată.
Conform Statistic Brain, pe primele trei poziții într-un top al celor mai des formulate rezoluții de Anul Nou în Statele Unite în 2015 au fost: pierderea kilogramelor în plus, o organizare mai eficientă și economisirea banilor. În clasament urmează bucuria de a trăi, o formă fizică mai bună, învățarea unui lucru interesant, renunțarea la fumat, ajutarea altora pentru a-și duce la îndeplinire visele, găsirea unui partener de viață și mai mult timp petrecut cu familia.
Sursa: Agerpres
Ninsoarea de noaptea trecută a dus la formarea unui strat de 16 centimetri în Timișoara, cel mai mare din anul 2018, când s-a ajuns la un strat...
Aproximativ 30 de personae care riscau să înghețe pe stradă sunt cazate în adăpostul de urgență deschis din 28 decembrie pe strada Martir...
În contextul condițiilor meteorologice specifice sezonului rece, autoritățile avertizează asupra pericolului reprezentat de formarea...
Suspiciunile de abuz asupra unor minori de la Centrul Educativ din Buziaș au ieșit la iveală în urma unui control efectuat de Administrația...