Cum ne protejăm de caniculă?

Vestul țării se află, timp de două zile, sub Cod Portocaliu de caniculă, iar meteorologii nu exclud posibilitatea institutirii unei avertizări Cod Roșu pentru regiune, miercuri.

Articol de Carla Chiu, 7 iulie 2015, 07:00

Specialiștii ne recomandă să ne hidratăm corespunzător în această perioadă, cu cel puțin doi litri de apă de zi, în canittăți mici și dese, fără să așteptăm apariția senzației de sete. Medicii recomandă evitarea consumului de alcool, în aceste zile. Acoolul favorizează deshidratarea organismului. De asemenea, băuturile cu conținut ridicat de cofeină cresc diureza.

Medicii recomandă evitarea expunerii prelungite la soare în orele de vârf, între 11:00 și 18:00, în special persoanelor cu vârste extreme, copiilor mici și celor care suferă de boli cardiace.

Eeste important să înlocuim pierderile de apă din organsim, pentru evitarea crampelor de căldură, a insolației, epuizării și șocului hipertermic, iar temperatura corpului trebuie menținută la 37 de grade.

Medicii mai recomandă celor care se expun la soare să poarte pălării, haine lejere de culoare deschisă, din fibre naturale. De asemenea, este importantă folosirea unei creme cu factor de protecție ridicat.

Atenție și la alimente, în acestă perioadă. Din cauza temperaturilor ridicate, acestea se pot altera mult mai repede.